Fonksiyonel Egzersiz için Kişiye Özel Yaklaşım
Günlük yaşamınıza ve kişisel hedeflerinize uygun hareket planı. Kadıköy Bağdat Caddesi’nde değerlendirme ve randevu hakkında bilgi alabilirsiniz.
Fonksiyonel egzersiz nedir?
Fonksiyonel egzersiz yaklaşımı, kişinin günlük yaşamda veya sporda ihtiyaç duyduğu hareketlere odaklanır. Başlangıç düzeyi, sağlık öyküsü ve hedefler programın temelini oluşturur.
Programın kapsamı mevcut sağlık durumunuz ve kişisel uygunluğunuza göre belirlenir; tıbbi takip gerektiren durumlar planlamada dikkate alınır.
Günlük yaşamınızda neleri konuşuyoruz?
İlk görüşmede yalnızca yakınmanızı değil, sizin için önemli olan günlük aktiviteleri de ele alıyoruz.
Günlük işlerde
Taşımak, eğilmek veya merdiven kullanmak gibi geliştirmek istediğiniz hareketler.
Spor ve hobilerde
Sevdiğiniz aktivitenin gerektirdiği hareketler ve kendi beklentileriniz.
Düzen oluştururken
Egzersize ayırabileceğiniz zaman ve sürdürebileceğiniz bir program ihtiyacı.
Bu başlıklar görüşmeye hazırlık içindir; tek başına tanı anlamına gelmez.
Sizin için anlamlı hedefler.
Egzersizin yönünü, sizin için anlamlı bir günlük hareket veya spor hedefi belirler.
Başlangıcı belirlemek
Mevcut kapasitenizi, sağlık öykünüzü ve hareketle ilgili ihtiyaçlarınızı anlamak.
Hedefe uygun hareket
Programı günlük yaşamınızda veya sporda yapmak istediklerinizle ilişkilendirmek.
Sürdürülebilir ilerleyiş
Programın kapsamını kişisel yanıtınıza ve ayırabileceğiniz zamana göre gözden geçirmek.
Hedefler bireysel değerlendirmeyle belirlenir; sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Birlikte nasıl ilerliyoruz?
Sizi dinliyoruz
Sağlık öykünüz, hareket geçmişiniz ve programdan beklentileriniz.
Hareketinizi değerlendiriyoruz
Başlangıç kapasiteniz, hareket kalitesi ve yüklenmeye verdiğiniz yanıt.
Birlikte planlıyoruz
Günlük yaşamınıza uyan egzersiz hedefleri ve ilerleyişin nasıl takip edileceği.
İlerlemenizi takip ediyoruz
Belirlediğimiz günlük hareket hedeflerindeki değişimi ve planı sürdürebilmenizi birlikte gözden geçiriyoruz.
Yaklaşım hakkında
biraz daha bilgi.
Uygulamanın kapsamını, hangi noktaları değerlendirdiğimizi ve sınırlarını öğrenin.
Nasıl planlanır?
Hareket kalitesi, kapasite ve tolerans değerlendirildikten sonra sürdürülebilir bir plan oluşturulur. Programın kapsamı ve ilerleyişi kişisel yanıta göre gözden geçirilir. Her kişiye aynı yoğunluk veya hareket dizisi önerilmez.
Hedefiniz programın yönünü belirler
Günlük işleri daha rahat yapmak ile bir spor hareketini geliştirmek farklı hedeflerdir. Kişinin başlangıç kapasitesi, düzenli ayırabileceği zaman ve sürdürebileceği hareketler birlikte değerlendirilir.
İlk görüşmeye hazırlık
Varsa önceki hekim değerlendirmelerinizi, kullandığınız ilaçları ve ilgili tetkiklerinizi görüşmede paylaşabilirsiniz. Günlük yaşamda sizi zorlayan hareketleri ve ulaşmak istediğiniz hedefleri konuşarak başlarız. Uygunluğu değerlendirmeden bir uygulama veya seans sayısı belirlenmez.
Aklınızdaki sorular.
Programım başka biriyle aynı olabilir mi?
Bazı hareketler benzer olsa da hedef, yoğunluk ve ilerleyiş kişiye göre değerlendirilmelidir.
Herkes için uygun mu?
Hayır. Sağlık öyküsü, yakınmalar ve kişisel gereksinimler değerlendirilerek uygunluk belirlenir.
Nasıl randevu alabilirim?
WhatsApp üzerinden bilgi ve görüşme talebinizi iletebilirsiniz. Tarih ve saat karşılıklı teyit edildiğinde randevunuz kesinleşir.
Kaynaklar ve bilgilendirme
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya kişisel tedavi önerisi değildir. Uygunluk bireysel değerlendirmeyle belirlenir.
Güncelleme: 1 Ekim 2026 · İçerikle ilgili iletişim: WhatsApp · 444 9 005
Birlikte, size uygun
bir başlangıç yapalım.
Yaklaşımımız ve randevu süreci hakkında bilgi almak için WhatsApp’tan yazabilirsiniz.
WhatsApp ile iletişim